AVANCE
19 Abril 2021
RESUMEN
En este diálogo, Matías reflexiona sobre la importancia de seguiradelante en la vida, incluso cuando nos sentimos atados a otras personasy experiencias. Se da cuenta de que la independencia no significa cortarlazos, sino avanzar mientras valoramos lo que hemos aprendido en elcamino. Se enfatiza la necesidad de adaptarse a los cambios y aprenderde nuestras experiencias.
FRASE
“Reconocer, adaptarnos, trascender cada paso, es la clave deconvertirnos en seres libres.”
EJERCICIOS
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Meditación del avance: Reflexiona sobre tus metas yaspiraciones en la vida. Visualiza los pasos que necesitas dar paraavanzar hacia ellas. Durante la meditación, imagina cada paso como unescalón hacia adelante, sintiendo cómo te acercas cada vez más a tusobjetivos.
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Meditación de la aceptación: Reconoce y acepta queel cambio es parte natural de la vida. Durante la meditación, observatus pensamientos y emociones sin juzgarlos. Practica la aceptación de loque es y suelta cualquier resistencia hacia el cambio.
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Meditación del presente: Concéntrate en el momentopresente, dejando de lado preocupaciones sobre el pasado o el futuro.Enfoca tu atención en las sensaciones físicas de tu cuerpo y en tuentorno inmediato. Practica la plena conciencia durante unos minutoscada día para cultivar la presencia en el momento presente.
