CAUSA – EFECTO

5 ENERO

RESUMEN

En este diálogo entre el Yo y el Soy, se utiliza la lluvia y los arcoíris como metáforas para explicar cómo nuestras emociones y pensamientos internos influyen en nuestras experiencias externas. Destaca la importancia de tomar consciencia de nuestras emociones y pensamientos para cambiar la forma en que vivimos y experimentamos la vida. En última instancia, sugiere que somos la causa de nuestros propios efectos en la vida.

FRASE

“Para que haya un arcoíris, tiene que llover.”

EJERCICIO

• 1)Meditación del Arcoíris Interior:

  • Siéntate en un lugar tranquilo y cierra los ojos.

  • Imagina un arcoíris brillante y vívido frente a ti.

  • Asocia cada color del arcoíris con una emoción o cualidad que desees cultivar en ti mismo (por ejemplo, el rojo puede representar la pasión, el verde la paz, el azul la serenidad).

  • Visualiza cada color del arcoíris llenando tu cuerpo y mente con esas cualidades mientras inhalas y exhalas profundamente.

  • Continúa este proceso hasta sentirte en sintonía con las energías de cada color y equilibrado interiormente.

  2)Meditación de Reflexión sobre el Efecto y la Causa:

  • Reflexiona sobre eventos recientes en tu vida y las emociones que desencadenaron.

  • Identifica las creencias o pensamientos que causaron esas emociones.

  • Pregúntate a ti mismo si esos pensamientos y creencias son constructivos o limitantes.

  • Visualiza cómo podrías cambiar esas creencias limitantes por pensamientos más positivos y constructivos.

  • Practica esta meditación regularmente para tomar consciencia de tus patrones de pensamiento y emociones.