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CLASIFICACIÓN DE LAS TAREAS

CAUSA – EFECTO

CAUSA – EFECTO

5 ENERO

RESUMEN

En este diálogo entre el Yo y el Soy, se utiliza la lluvia y los arcoíris como metáforas para explicar cómo nuestras emociones y pensamientos internos influyen en nuestras experiencias externas. Destaca la importancia de tomar consciencia de nuestras emociones y pensamientos para cambiar la forma en que vivimos y experimentamos la vida. En última instancia, sugiere que somos la causa de nuestros propios efectos en la vida.

FRASE

“Para que haya un arcoíris, tiene que llover.”

EJERCICIO

  • 1)Meditación del Arcoíris Interior:

    • Siéntate en un lugar tranquilo y cierra los ojos.

    • Imagina un arcoíris brillante y vívido frente a ti.

    • Asocia cada color del arcoíris con una emoción o cualidad que desees cultivar en ti mismo (por ejemplo, el rojo puede representar la pasión, el verde la paz, el azul la serenidad).

    • Visualiza cada color del arcoíris llenando tu cuerpo y mente con esas cualidades mientras inhalas y exhalas profundamente.

    • Continúa este proceso hasta sentirte en sintonía con las energías de cada color y equilibrado interiormente.

    2)Meditación de Reflexión sobre el Efecto y la Causa:

    • Reflexiona sobre eventos recientes en tu vida y las emociones que desencadenaron.

    • Identifica las creencias o pensamientos que causaron esas emociones.

    • Pregúntate a ti mismo si esos pensamientos y creencias son constructivos o limitantes.

    • Visualiza cómo podrías cambiar esas creencias limitantes por pensamientos más positivos y constructivos.

    • Practica esta meditación regularmente para tomar consciencia de tus patrones de pensamiento y emociones.