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CLASIFICACIÓN DE LAS TAREAS

AMOR Y ODIO

RESUMEN:

 

En este diálogo Matías comparte una experiencia en la que siente una extraña sensación en su cuerpo mientras medita en una pirámide, describiendo cómo su cuerpo parece dividirse en dos mitades y luego se ilumina con una luz dorada. A medida que reflexiona sobre sus emociones, que oscilan entre el amor y una extraña aversión, se explora la relación entre el amor y el odio. Se argumenta que el odio no es el opuesto del amor, sino un mecanismo de defensa que protege el flujo del amor. La clave es entender y abrazar estas emociones para sanar y transformarlas en lugar de luchar contra ellas. El mensaje central es que el amor es la fuerza universal que une todos los aspectos de la vida, y reconocer esta interconexión puede conducir a un mayor entendimiento y sanación en la experiencia humana.

 


FRASE:

 

“Abre tu corazón, reconoce lo que te disgusta, de lo que el odio trata de protegerte, y dibújale envuelto de amor.”

 

EJERCICIOS:

 

  1. Meditación de Observación sin Juicio:
    • Encuentra un lugar tranquilo y siéntate cómodamente.
    • Cierra los ojos y comienza a respirar profundamente. Concéntrate en tu respiración.
    • A medida que surjan pensamientos, emociones o sensaciones en tu mente, obsérvalos sin juzgar. No trates de suprimirlos ni de aferrarte a ellos.
    • Imagina que estos pensamientos y emociones son como nubes que pasan en el cielo de tu conciencia. Déjalos ir con cada exhalación.
    • Practica esto durante unos minutos cada día para desarrollar la capacidad de observar tus pensamientos y emociones sin reacción automática.
  2. Visualización de la Esfera de Amor:
    • Siéntate en un lugar tranquilo y cierra los ojos.
    • Visualiza una esfera de luz dorada y suave que te rodea. Esta esfera es amor incondicional.
    • Con cada inhalación, imagina que esta esfera se expande y llena todo tu ser con amor y aceptación.
    • Con cada exhalación, permite que este amor fluya desde tu ser hacia el mundo que te rodea.
    • Visualiza cómo esta esfera de amor se extiende más allá de ti y abraza a todas las personas y seres en tu vida, enviándoles amor y sanación.

 

  1. Meditación de Integración de Opuestos:
    • Siéntate en una posición cómoda y relajada.
    • Cierra los ojos y respira profundamente. Imagina que estás inhalando amor y exhalando cualquier sentimiento de odio o aversión.
    • Visualiza cómo los opuestos, como la luz y la oscuridad, el amor y el odio, se entrelazan y se equilibran en tu interior.
    • Siente cómo estos opuestos se vuelven complementarios y se funden en una armonía perfecta en tu ser.
    • Esta meditación te ayudará a aceptar y abrazar los aspectos opuestos de ti mismo y del mundo que te rodea.