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CLASIFICACIÓN DE LAS TAREAS

EXPRESAR

Resumen:

A pesar de los miedos y resistencias, Matias se da cuenta de la importancia de aceptar su verdadero ser y dejar atrás las limitaciones autoimpuestas. La muerte simbólica del antiguo yo se presenta como una oportunidad de renacer en una forma más elevada. Se reflexiona sobre el miedo al cambio y la importancia de la transformación como un proceso de integración de todas las partes del ser. La comunicación de nuestras energías y emociones se destaca como una herramienta poderosa para generar resonancia en los demás, aunque no podamos controlar cómo serán percibidas. Este posteo nos invita  a reflexionar sobre la forma en que expresamos nuestra energía interna y la importancia de liberar la presión contenida a través de la palabra y la comunicación auténtica.

 

Frase:

“Expresar, pues, no es sólo una cuestión de decir lo que está dentro de mí, sino de liberar lo que ha estado presionado en mí.”

 

Ejercicios:

  • 1.Meditación de la respiración consciente: Siéntate en un lugar tranquilo y concéntrate en tu respiración. Observa cómo el aire entra y sale de tu cuerpo, prestando atención a cada inhalación y exhalación. Al hacerlo, permite que cualquier tensión o presión acumulada en tu ser se libere con cada respiración.
  • 2.Meditación del sonido liberador: Elige un sonido o una palabra que te resuene, como “liberación” o “expresión”. Repite esta palabra o sonido en silencio mientras meditas. A medida que lo haces, visualiza cómo se disipa cualquier presión o tensión interna, permitiendo que tu energía fluya libremente.
  • 3.Meditación de la comunicación auténtica: Toma un momento para reflexionar sobre las cosas que has estado reprimiendo o guardando para ti mismo. Luego, encuentra un espacio tranquilo donde puedas hablar en voz alta, ya sea con un espejo, con un ser querido o simplemente contigo mismo. Expresa tus pensamientos y emociones de manera auténtica y sin juicio, permitiendo que la energía acumulada se libere a través de tus palabras.