EXTROVERSIÓN E INTROVERSIÓN

16 Octubre 2020

RESUMEN:

Este diálogo reflexiona sobre la naturaleza de la extroversión y la introversión en la sociedad. Compara estos dos aspectos con las estaciones del año, donde la extroversión sería como la primavera y el verano, mientras que la introversión se asemejaría al otoño e invierno. Destaca que ambas polaridades son necesarias y complementarias en la sociedad, y que cada individuo debe respetar sus momentos de introspección y extrospección. El texto invita a comprender que tanto la energía expansiva como la reflexiva son parte del latido de la creación y que debemos fluir en ambos aspectos para encontrar un equilibrio en nuestras vidas.

FRASE:

“Conviértete en el mar, fluye en el latido de la creación. Ese es el mayor legado del Universo.”

EJERCICIOS:

1. Meditación de introspección: Dedica tiempo cada día para meditar en silencio, cerrando los ojos y centrándote en tu mundo interior. Observa tus pensamientos, emociones y sensaciones sin juzgar. Esto te ayudará a comprenderte mejor a ti mismo y a planificar tus acciones de manera más consciente.

2. Mindfulness en la vida diaria: Practica la atención plena en tus actividades cotidianas. Ya sea mientras comes, te duchas o caminas, presta atención completa a lo que estás haciendo en ese momento. Conecta con el presente y experimenta el mundo exterior de manera consciente.

3. Meditación de extroversión: Dedica tiempo para interactuar con otras personas de manera consciente. Escucha activamente a quienes te rodean, comparte tus pensamientos y sentimientos, y busca la conexión genuina con los demás. Esto te ayudará a desarrollar tus habilidades de comunicación y a conectarte con el mundo exterior.

4. Meditación de equilibrio: Siéntate en meditación y visualiza un equilibrio entre la introspección y la extroversión. Imagina cómo estas dos energías fluyen armoniosamente en tu vida, como olas en el océano. Puedes usar afirmaciones como “Soy un ser equilibrado” o “Honro mis momentos de introspección y extroversión”.