SONRISA

24 MARZO

RESUMEN

En la conversación entre Matías y su yo interior, se reflexiona sobrela solemnidad asociada a la espiritualidad y la risa. Se explora cómo larisa y la sonrisa se relacionan con la evolución humana y la interacciónsocial, desde su función inicial como defensa hasta su expresión actualcomo comunicación y conexión emocional. Se destaca que la sonrisa es lavoz del alma y del espíritu, manifestando la plenitud y la coherenciadel ser. En última instancia, se enfatiza que sonreír es una manerasimple y poderosa de alinear el cuerpo, el alma y el espíritu en buscade la consciencia y la verdad.

FRASE

“La sonrisa es la voz del alma, es la forma en que habla elespíritu.”

EJERCICIO

• 1)Meditación de la sonrisa interior: Tómate un momento para sentarteen silencio y llevar tu atención a tu respiración. Con cada inhalación,imagina que estás inhalando luz y alegría. Con cada exhalación, permiteque esa luz y alegría se expandan por todo tu cuerpo, llenándote de unasensación cálida y reconfortante. Conecta con la sonrisa interior quesurge de la tranquilidad de tu ser.

  2)Práctica de la risa consciente: Dedica unos minutos al día apracticar la risa consciente. Puedes hacerlo solo o en compañía.Comienza con una risa suave y gradualmente aumenta su intensidad.Observa cómo tu cuerpo y tu mente responden a este ejercicio. Permítetereír libremente, sin juicio ni inhibiciones.