BIPOLARIDAD
15 Junio 2021
RESUMEN
Matías comparte un diálogo reflexivo sobre sus emociones y elequilibrio interno. Explica cómo la compañía de otros lo llena deenergía y actividad, mientras que su ausencia lo lleva a un estado dedepresión natural, un ciclo necesario para el descanso y la regeneracióndel alma. Las emociones bajas son vistas como un mecanismo de ahorroenergético y una oportunidad para el crecimiento personal. Reflexionasobre la bipolaridad y la esquizofrenia, entendiendo que todos somosinherentemente bipolares y que estas condiciones se vuelvenproblemáticas cuando perdemos el control sobre nuestras emociones.Finalmente, Matías es aconsejado a abrazar su capacidad creativa yexpandir su conciencia sin miedo, manteniendo siempre su centro. Estediálogo resalta la importancia de reconocer y gestionar nuestrasemociones para vivir una vida plena y consciente.
FRASE
“Encuentra tu centro, el eje de tu ser, y déjale fluir, permíteteserlo todo, y observa las infinitas posibilidades del ser que eres.”
EJERCICIOS
1. Meditación deEnergía y Relajación
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Siéntate en una posición cómoda con la espalda recta.
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Cierra los ojos y respira profundamente varias veces.
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Visualiza la energía que has acumulado durante el día como una luzbrillante dentro de ti.
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Con cada exhalación, imagina que esta luz se distribuye por todo tucuerpo, relajando tus músculos y calmando tu mente.
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Continúa durante 10-15 minutos, enfocándote en la sensación derelajación y equilibrio.
2. Meditación deNeutralidad y Balance
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Encuentra un lugar tranquilo y siéntate cómodamente.
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Cierra los ojos y respira profundamente, sintiendo cómo el aire entray sale de tus pulmones.
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Observa tus emociones sin juzgarlas, reconociendo tanto las positivascomo las negativas.
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Repite mentalmente: “Soy neutral, siento con coherencia.”
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Visualiza un punto de luz en el centro de tu pecho, irradiando calmay equilibrio.
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Medita en esta luz durante 10-15 minutos, permitiendo que te llene deestabilidad.
3. Meditación dePropósito del Alma
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Siéntate en una postura cómoda y cierra los ojos.
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Respira profundamente y relaja todo tu cuerpo.
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Piensa en una situación reciente que te haya causado tristeza odepresión.
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En lugar de rechazar estas emociones, acéptalas y visualiza cómoestán ayudando a tu alma a regenerarse.
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Repite en tu mente: “La depresión es una oportunidad parareestablecer mi alma.”
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Mantén esta meditación durante 10-15 minutos, permitiendo que laaceptación y el entendimiento te llenen.
4. Meditación del Eje yCentro
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Encuentra un lugar tranquilo y cómodo para sentarte.
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Cierra los ojos y toma varias respiraciones profundas.
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Visualiza un eje que atraviesa tu cuerpo desde la corona de tu cabezahasta tus pies, conectándote con el cielo y la tierra.
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Repite mentalmente: “Encuentro mi centro, mi eje, y me permitoexpandir con equilibrio.”
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Siente cómo este eje te mantiene firme y centrado, permitiendo quecualquier emoción o pensamiento fluya sin desequilibrarte.
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Medita en esta sensación de firmeza y equilibrio durante 10-15minutos.