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CLASIFICACIÓN DE LAS TAREAS

BIPOLARIDAD

BIPOLARIDAD

15 Junio 2021

RESUMEN

Matías comparte un diálogo reflexivo sobre sus emociones y elequilibrio interno. Explica cómo la compañía de otros lo llena deenergía y actividad, mientras que su ausencia lo lleva a un estado dedepresión natural, un ciclo necesario para el descanso y la regeneracióndel alma. Las emociones bajas son vistas como un mecanismo de ahorroenergético y una oportunidad para el crecimiento personal. Reflexionasobre la bipolaridad y la esquizofrenia, entendiendo que todos somosinherentemente bipolares y que estas condiciones se vuelvenproblemáticas cuando perdemos el control sobre nuestras emociones.Finalmente, Matías es aconsejado a abrazar su capacidad creativa yexpandir su conciencia sin miedo, manteniendo siempre su centro. Estediálogo resalta la importancia de reconocer y gestionar nuestrasemociones para vivir una vida plena y consciente.

FRASE

“Encuentra tu centro, el eje de tu ser, y déjale fluir, permíteteserlo todo, y observa las infinitas posibilidades del ser que eres.”

EJERCICIOS

1. Meditación deEnergía y Relajación

  1. Siéntate en una posición cómoda con la espalda recta.

  2. Cierra los ojos y respira profundamente varias veces.

  3. Visualiza la energía que has acumulado durante el día como una luzbrillante dentro de ti.

  4. Con cada exhalación, imagina que esta luz se distribuye por todo tucuerpo, relajando tus músculos y calmando tu mente.

  5. Continúa durante 10-15 minutos, enfocándote en la sensación derelajación y equilibrio.

2. Meditación deNeutralidad y Balance

  1. Encuentra un lugar tranquilo y siéntate cómodamente.

  2. Cierra los ojos y respira profundamente, sintiendo cómo el aire entray sale de tus pulmones.

  3. Observa tus emociones sin juzgarlas, reconociendo tanto las positivascomo las negativas.

  4. Repite mentalmente: “Soy neutral, siento con coherencia.”

  5. Visualiza un punto de luz en el centro de tu pecho, irradiando calmay equilibrio.

  6. Medita en esta luz durante 10-15 minutos, permitiendo que te llene deestabilidad.

3. Meditación dePropósito del Alma

  1. Siéntate en una postura cómoda y cierra los ojos.

  2. Respira profundamente y relaja todo tu cuerpo.

  3. Piensa en una situación reciente que te haya causado tristeza odepresión.

  4. En lugar de rechazar estas emociones, acéptalas y visualiza cómoestán ayudando a tu alma a regenerarse.

  5. Repite en tu mente: “La depresión es una oportunidad parareestablecer mi alma.”

  6. Mantén esta meditación durante 10-15 minutos, permitiendo que laaceptación y el entendimiento te llenen.

4. Meditación del Eje yCentro

  1. Encuentra un lugar tranquilo y cómodo para sentarte.

  2. Cierra los ojos y toma varias respiraciones profundas.

  3. Visualiza un eje que atraviesa tu cuerpo desde la corona de tu cabezahasta tus pies, conectándote con el cielo y la tierra.

  4. Repite mentalmente: “Encuentro mi centro, mi eje, y me permitoexpandir con equilibrio.”

  5. Siente cómo este eje te mantiene firme y centrado, permitiendo quecualquier emoción o pensamiento fluya sin desequilibrarte.

  6. Medita en esta sensación de firmeza y equilibrio durante 10-15minutos.

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