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CLASIFICACIÓN DE LAS TAREAS

COMUNICACIÓN

COMUNICACIÓN

19 Junio 2021

RESUMEN

Matías reflexiona sobre cómo descubrió el origen de sus adicciones alrecordar momentos clave de su vida. Estos recuerdos, a menudo ocultospor vergüenza o dolor, influyen en nuestro comportamiento de manerasinesperadas. La conversación resalta cómo la evolución humana y lanaturaleza han llevado a reprimir debilidades, pero en la sociedadmoderna, compartir y liberar estas emociones es crucial para la saludmental y espiritual. A lo largo de la historia, las terapias del almahan evolucionado desde prácticas religiosas hasta métodos psicológicoscontemporáneos. Hablar y comunicar lo que sentimos se vuelve esencialpara liberar tensiones y sanar el alma. La capacidad de comunicarsedesde el alma, compartiendo vulnerabilidades y experiencias, nos hacemás libres y auténticos. En este proceso, es importante superar losjuicios y aprender a confiar en nuestra verdad interna.

FRASE

“La comunicación es la acción de llevar algo entre varios para serconvertido en algo nuevo.”

EJERCICIOS

1. Meditaciónde Reflexión sobre el Origen

  1. Encuentra un lugar tranquilo y siéntate cómodamente.

  2. Cierra los ojos y respira profundamente varias veces, relajando todotu cuerpo.

  3. Visualiza una situación o adicción que quieras entender mejor.

  4. Permite que tu mente te lleve a un momento clave en tu vida que puedaestar relacionado con esta adicción.

  5. Observa este recuerdo sin juzgarlo, simplemente reconociéndolo.

  6. Repite mentalmente: “Entiendo el origen de mis comportamientos y losacepto con compasión.”

  7. Mantén esta meditación durante 10-15 minutos, permitiendo que laclaridad y la comprensión emerjan.

2. Meditación deLiberación Emocional

  1. Siéntate en una postura cómoda y cierra los ojos.

  2. Respira profundamente varias veces, enfocándote en turespiración.

  3. Visualiza una luz cálida que desciende desde tu cabeza hasta tucorazón.

  4. Permite que esta luz ilumine cualquier emoción o recuerdo oculto entu corazón.

  5. Repite mentalmente: “Me libero de las emociones ocultas y permito quela luz sane mi interior.”

  6. Mantén esta meditación durante 10-15 minutos, sintiendo cómo la luzdisuelve las tensiones y libera tu alma.

3. Meditación deComunicación Auténtica

  1. Encuentra un lugar tranquilo y siéntate cómodamente.

  2. Cierra los ojos y respira profundamente, relajando todo tucuerpo.

  3. Visualiza una conversación que quieras tener, pero que has evitadopor miedo o vergüenza.

  4. Imagina que estás hablando con la persona, comunicando lo que sientesdesde el fondo de tu corazón.

  5. Repite mentalmente: “Comparto mi verdad con autenticidad y sinmiedo.”

  6. Mantén esta meditación durante 10-15 minutos, sintiendo cómo selibera el peso de lo no dicho.

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