HOJAS
13 JULIO
RESUMEN
Matías reflexiona sobre cómo, al soltar historias emocionalespesadas, se sintió más ligero y finalmente pudo dormir bien. Se diocuenta de que encuentra placer en el sufrimiento, especialmente enhistorias de amor prohibidas y llenas de conflictos, ya que estasgeneran una tensión que su cerebro percibe como excitante. Reconoce quemuchos humanos comparten esta tendencia a buscar el drama, porque lasmismas reacciones químicas que provocan placer también generan dolor. Laconversación explora cómo la prohibición y el conflicto internointensifican estas sensaciones, y sugiere que la clave para transformarel sufrimiento en placer es aceptar y liberar esas emociones, utilizandola creatividad para convertir el dolor en algo positivo yproductivo.
FRASE
“Permítete sentir. Al principio será doloroso, pero luego podrás vertus pétalos irradiar colores fantásticos, iluminando como estrellas enel mundo, perfumando el aire de exquisitos aromas.”
EJERCICIO
Meditación de SoltarHistorias Emocionales
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Encuentra un Lugar Tranquilo: Siéntate cómodamente en un lugar dondeno serás molestado.
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Respira Profundamente: Inhala profundamente por la nariz y exhala porla boca. Repite esto varias veces hasta sentirte relajado.
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Visualización: Imagina que cada exhalación libera una historiaemocional que pesa en ti. Visualiza cómo estas historias salen de tucuerpo como humo o energía oscura.
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Afirmación: Repite mentalmente: “Dejo caer aquellas historiasemocionales que pesan en mí y lo que proyecto de ellas en elfuturo.”
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Finaliza: Cuando te sientas más liviano, abre los ojos lentamente yagradece por el momento de liberación.
