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CLASIFICACIÓN DE LAS TAREAS

DEPRESIÓN

DEPRESIÓN

27 Noviembre 2020

RESUMEN

En este diálogo, Matías reflexiona sobre la profundidad de la existencia y la relación entre el cuerpo físico y la red de consciencia. A través de la conversación, explora temas como la depresión consciente, la importancia de dejar de lado las expectativas y la necesidad de sumergirse en las sombras para encontrar la verdadera luz interior. Matías descubre que la depresión puede ser un vehículo hacia el autodescubrimiento y la unidad de los tres cuerpos: mental, emocional y físico. Finalmente, se da cuenta de que al abrazar su propia profundidad, puede contribuir a tejer las redes de la conciencia en el mundo.

FRASE

“La depresión consciente es la que te lleva al fondo del asunto, a saber la única verdad.”

EJERCICIOS

  1. Meditación de la depresión consciente:
    • Encuentra un lugar tranquilo y cómodo para sentarte o recostarte.
    • Cierra los ojos y lleva tu atención a tu respiración. Respira profundamente y relaja tu cuerpo.
    • Luego, reflexiona sobre las áreas de tu vida en las que sientes presión, insatisfacción o depresión.
    • Permítete sentir esas emociones sin juzgarlas ni reprimirlas. Observa cómo se manifiestan en tu cuerpo y tu mente.
    • Pregúntate a ti mismo qué lecciones o mensajes pueden estar ocultos en esas emociones.
    • Mantén esta meditación durante unos 15-20 minutos, explorando tus sentimientos y buscando comprender su origen.
  2. Meditación de la unidad cuerpo-mente:
    • Siéntate en una posición cómoda y cierra los ojos.
    • Comienza centrándote en tu cuerpo físico. Observa las sensaciones físicas, las tensiones y relájate en ellas.
    • Luego, lleva tu atención a tu mente y tus pensamientos. Reconoce cualquier patrón de pensamiento que te cause presión o conflicto.
    • Imagina que puedes fusionar tu cuerpo y tu mente en un solo ser consciente y amoroso.
    • Siente cómo tu cuerpo y mente se complementan mutuamente en lugar de trabajar en oposición.
    • Mantén esta meditación durante unos 10-15 minutos, concentrándote en la unidad de tu ser.
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