DEPRESIÓN
27 Noviembre 2020
RESUMEN
En este diálogo, Matías reflexiona sobre la profundidad de la existencia y la relación entre el cuerpo físico y la red de consciencia. A través de la conversación, explora temas como la depresión consciente, la importancia de dejar de lado las expectativas y la necesidad de sumergirse en las sombras para encontrar la verdadera luz interior. Matías descubre que la depresión puede ser un vehículo hacia el autodescubrimiento y la unidad de los tres cuerpos: mental, emocional y físico. Finalmente, se da cuenta de que al abrazar su propia profundidad, puede contribuir a tejer las redes de la conciencia en el mundo.
FRASE
“La depresión consciente es la que te lleva al fondo del asunto, a saber la única verdad.”
EJERCICIOS
- Meditación de la depresión consciente:
- Encuentra un lugar tranquilo y cómodo para sentarte o recostarte.
- Cierra los ojos y lleva tu atención a tu respiración. Respira profundamente y relaja tu cuerpo.
- Luego, reflexiona sobre las áreas de tu vida en las que sientes presión, insatisfacción o depresión.
- Permítete sentir esas emociones sin juzgarlas ni reprimirlas. Observa cómo se manifiestan en tu cuerpo y tu mente.
- Pregúntate a ti mismo qué lecciones o mensajes pueden estar ocultos en esas emociones.
- Mantén esta meditación durante unos 15-20 minutos, explorando tus sentimientos y buscando comprender su origen.
- Meditación de la unidad cuerpo-mente:
- Siéntate en una posición cómoda y cierra los ojos.
- Comienza centrándote en tu cuerpo físico. Observa las sensaciones físicas, las tensiones y relájate en ellas.
- Luego, lleva tu atención a tu mente y tus pensamientos. Reconoce cualquier patrón de pensamiento que te cause presión o conflicto.
- Imagina que puedes fusionar tu cuerpo y tu mente en un solo ser consciente y amoroso.
- Siente cómo tu cuerpo y mente se complementan mutuamente en lugar de trabajar en oposición.
- Mantén esta meditación durante unos 10-15 minutos, concentrándote en la unidad de tu ser.