SUBCONSCIENTE
09 Julio 2021
RESUMEN
En este diálogo, Matías explora la complejidad de la mente humana ylas profundidades del subconsciente. A medida que lucha con elagotamiento físico y emocional, se enfrenta a los miedos, lasinseguridades y las memorias reprimidas que emergen desde lo másprofundo de su ser. La conversación abarca desde la diferencia entre elconsciente, el subconsciente y el supraconsciente, hasta el dolor deenfrentarse a la independencia y la soledad. Matías, en un estado devulnerabilidad, acepta que está muriendo simbólicamente, permitiendo quesus viejas identidades y apegos se desvanezcan para renacer como elsoñador eterno. A través de la conversación, se nos recuerda laimportancia de aceptar nuestras sombras, de sumergirnos en nuestrospropios océanos internos y de abrazar la transformación que trae consigola autoexploración y la liberación.
FRASE
“Permite que tus viejas identidades y apegos se desvanezcan pararenacer como el soñador eterno.”
Ejercicio de Conexión con el Subconsciente
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Encuentra un lugar tranquilo donde puedas sentarte o recostartecómodamente.
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Cierra los ojos y respira profundamente, permitiendo que tu cuerpo serelaje con cada exhalación.
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Visualiza un iceberg flotando en un océano vasto. Imagina que tú eresese iceberg.
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Siente la pequeña parte visible sobre el agua representando tuconsciencia.
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Ahora, enfócate en la parte sumergida, tu subconsciente. Visualizatodo lo que se oculta bajo la superficie, la mayoría de tu ser.
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Permítete explorar ese espacio sin juicio, reconociendo que contienetanto tesoros como desafíos.
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Mantén esta visualización por unos 10-15 minutos, permitiendo quecualquier imagen o sentimiento emerja.
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Concluye el ejercicio con varias respiraciones profundas y unaafirmación de aceptación de todo lo que eres, consciente einconsciente.
Meditación de Liberación del Caos Interior
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Siéntate en una posición cómoda y cierra los ojos.
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Respira profundamente, inhalando por la nariz y exhalando por laboca.
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Imagina que estás flotando en el océano, rodeado de agua por todoslados.
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Siente la presión del agua a tu alrededor, representando lasemociones y pensamientos reprimidos.
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A medida que respiras, visualiza que cada exhalación libera unapequeña parte de ese caos interior, como burbujas que suben a lasuperficie y estallan.
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Continúa respirando y liberando durante 15-20 minutos, permitiendoque tu mente se despeje lentamente.
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Termina la meditación con una respiración profunda y una afirmaciónde tranquilidad y claridad.
Ejercicio de Imaginación Activa
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Encuentra un espacio tranquilo donde no te molesten.
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Siéntate o acuéstate cómodamente y cierra los ojos.
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Respira profundamente varias veces, enfocándote en relajarte.
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Comienza a imaginar que estás caminando en un musical donde cadasituación tiene su propia música.
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Permite que tu mente se abra a cualquier imagen, sonido o sensaciónque surja.
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Observa estas imágenes y sensaciones sin tratar de controlarlas, solodéjalas fluir.
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Después de unos 20 minutos, vuelve lentamente a la realidad, llevandocontigo cualquier mensaje o sentimiento que hayas recibido durante laimaginación activa.